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和美佳助孕:日常怎样提高精子质量

时间:2021-08-26      点击:
男性一次射精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞。高质量的精子,就是生命起源的基础。
正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7ml时,为精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。
远离桑拿
高温蒸浴直接伤害精子,还会抑制精子的生成。
多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄三脂肪酸,也应多吃,利于精子生成。
加强锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,太原助孕提醒体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
戒烟酒
吸烟喝酒不仅会影响到精子的质量以及活力,即使成功受孕的话,也会造成胎儿发育不良。因此戒烟势在必行。
早睡早起
熬夜对于身体的伤害相信大家都是知道的,不仅会影响到精子质量,严重时还会导致猝死的发生。但大家依然在熬夜的路上越走越远,只能说,为了自己的生育力以及身体健康,不要熬夜了!
正确使用手机等电子产品
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。
调整心态
精神压力过大引起内分泌失调,影响精子数量、活力。备孕的男性应让自己在放松的状态下享受高质量的性生活。